4 Juillet 2015
30 / 35°C c'est la canicule.
Que faire pour se rafraîchir ?
A l'extérieur :
> Evitez de sortir pendant les heures les plus chaudes (entre 11 heures et 17 heures ) ;
> Ne restez pas en plein soleil, préférez marcher à l'hombre ;
> Ne soyez pas trop habillé ;
> Passez du temps dans des endroits frais comme les grandes surfaces, les commerces, les débits de boissons, etc ;
> Evitez les activitées physiques extérieures.
A l'intérieur :
> L'idéal est le climatiseur. Si vous en avez un nettoyez les filtres régulièrement afin de ne pas respirer de poussière ;
> Utilisez un ventilateur ;
> Ouvrez les fenètres pour faire un peu de courant d'air ;
> Passez vous régulièrement de l'eau sur le visage, mais pensez aussi à prendre plusieurs douches par jour ;
> Mettez des draps humides devant les fenètres. En s'évaporant l'eau rafraîchira la pièce dans laquelle vous vous trouvez ;
Et surtout, que vous soyez chez vous ou dehors, il faut :
Boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour.