Les coupe-faim naturels

   En France, il n'existe aucun médicament coupe-faim et ceux qui ont cet effet, sont des médicaments détournés de leurs indications réelles. Après le Mediator : l'Epitomax

   Heureusement, il existe un certain nombre de substances coupe-faim naturelles.

- La première est une règle générale qui consiste à bien mastiquer ses aliments. La sensation de satiété est plus rapide, puisque les aliments mastiqués prennent plus de place dans l'estomac que ceux qui sont avalés directement.

- L'eau et toutes les boissons non sucrées : L'effet est efficace, mais de courte durée ;

- Les soupes : Elles combines l'effet des fibres et des liquides ;

- Les crudités qui contiennent beaucoup de fibres ;

- Les fruits riches en pectine : La pectine est une fibre, qui, une fois dans l'estomac forme une sorte de gel qui procure une sensation de satiété ;

- Les aliments riches en protéines : les viandes blanches, les poissons maigres, les œufs durs ;

- Les aliments riches en glucides complexes, particulièrement les produits complets : riz, pâtes, etc. cuisinés sans matière grasse.

   Il est donc tout à fait possible de trouver une grande variété d'aliments coupe-faim dans une alimentation équilibrée.

Comments

[zacchée]

ok, on reviendra par là
mon épouse est sujette à des périodes de grandes fringales (bien que son alimentation soit tout-à-fait correcte et ne justifie pas ce genre de "crises"
mais c'est aussi une autre facette de l'une de ses affections (NC)

ce que tu expliques, elle le sait déjà, mais elle finit par l'oublier, toujours les effets de ses maladies! donc le lui rappeler sera profitable, merci pour elle

[alain.suze]

Je suis content si j'ai pu vous aider tous les deux. Ce n'est pas toujours facile de ne pas craquer.